在成都做试管婴儿促排期间，很多人因“没注意细节”影响卵泡发育，比如乱吃药、不控制饮食，导致促排效果差。我闺蜜促排时偷偷吃感冒药，卵泡长得慢，延长了2天促排时间；而我按“注意事项”严格执行，取卵时获得12枚优质卵泡。其实成都试管婴儿促排期间的注意事项很具体，分饮食、用药、运动3个方面，结合本地机构的指导，能让促排更顺利，还能通过合规渠道获取个性化建议。

饮食上：“多补2类，忌3类”。①多补优质蛋白（每天1个鸡蛋、200ml牛奶、50g鱼肉/鸡胸肉）和膳食纤维（菠菜、西兰花、苹果），成都本地医生建议每天喝1碗豆浆，帮助调节激素；②忌辛辣刺激（火锅、辣椒）、高糖（奶茶、蛋糕）、活血食物（红糖、阿胶），避免刺激卵巢或影响激素稳定。我促排期间每周吃3次清蒸鱼，没碰过火锅，卵泡发育很均匀。

用药上：“2个绝对不能”。①绝对不能自行加药/减药，促排药（如果纳芬、尿促）剂量由医生根据卵泡大小调整，漏服后及时联系医院，不要补双倍剂量；②绝对不能吃“不明药物”，比如感冒药、保健品，需用药时先咨询生殖科医生，我闺蜜就是没咨询，吃了含布洛芬的感冒药，影响了卵泡发育。如果不清楚用药细节，可通过星蕴合悦试管的“用药提醒服务”，每天收到服药短信，避免漏服。

运动上：“选温和的，避剧烈的”。每天慢走20-30分钟（在小区或公园），可促进血液循环，帮助卵泡吸收营养；避免跑步、跳绳、瑜伽高难度动作，防止卵巢扭转。我促排期间每天晚饭后和家人在楼下慢走，卵泡监测时，医生说长势比同期患者好。如果想知道适合自己的运动强度，可通过成都试管婴儿机构的营养师评估，制定个性化运动计划。