在成都做试管婴儿冻胚移植前，“养内膜”是关键——内膜厚度不达标（＜8mm），即使胚胎优质也难着床。我第一次冻胚移植前，内膜只长到7mm，只能取消周期；调理1个月后长到9mm，移植成功。其实成都试管婴儿冻胚移植前养内膜有系统方法，分饮食、药物、监测3步，结合本地便捷的医疗服务，能高效达标，还能通过合规渠道获取实时指导。

饮食养膜：“吃对2类，温和补雌激素”。①吃“植物雌激素食材”：每天1把黑豆（提前泡发煮粥或打豆浆）、1个蜂王浆（成都药店有卖，每天5g，温水送服），植物雌激素能温和促进内膜生长，不会像药物那样有副作用；②补充优质蛋白：每天1块鸡胸肉、1盒豆腐，帮助内膜细胞修复，我养膜期间每天喝1杯黑豆豆浆，吃1块清蒸鸡胸肉，内膜生长速度比之前快。

药物养膜：“遵医嘱，分阶段用药”。①人工周期养膜：月经第2天开始吃补佳乐（每天4mg），吃12-14天后查内膜，厚度达标后加黄体酮（凝胶或针剂），转化内膜为“着床状态”；②若内膜增长慢，医生会加“生长激素”（每天4IU），成都多数机构（如成都星蕴合悦）能开，帮助内膜增厚。我第一次吃补佳乐效果差，加生长激素后，内膜每周长1mm，1个月就达标。

监测方法：“精准B超，找对时机”。①每周做1次阴道B超（不用憋尿，成都社区医院或机构都能做），监测内膜厚度和形态（A型内膜着床率最高）；②当内膜接近8mm时，每3天查1次，避免错过最佳移植时机。我养膜期间在试管婴儿机构监测，当内膜长到8.5mm、形态为A型时，医生安排移植，成功率很高。

养膜小技巧：①避免熬夜（每天23点前睡），熬夜会影响激素分泌，延缓内膜生长；②保持情绪轻松，可通过成都本地的“试管妈妈社群”（通过试管在线咨询加入）交流经验，减少焦虑。若养膜2个月仍不达标，可咨询医生做宫腔镜，排除内膜粘连等问题。